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10/07/2006 浮躁!!!!! 刚刚起床,知道有很多事情要做,但就是不想做!
这样的情形从前天就开始了,人有时会有种莫名的抑郁,有时候又会有种莫名的亢奋!
自己是学心理学的,应该要学会了解症状,自我排解。分析了一下原因，可能会有以下几种情况：
（1）正常的生理期反应
（2）天气的关系：上海现在处于梅雨季节，天气闷热潮湿。整天开着空调觉得人很不舒服，但不开空调就更不舒服，弄的人心烦意乱的。
（3）前段时间，因为要准备钢琴考级、心理咨询师考试，可能或多或少给了自己压力，如今，卸下包袱，一身轻的我，反而没有了目标动力。
我想差不多也就是因为这些原因引起的吧！
克服这种情绪的方法有两种
（1）顺其自然：顺由自己的感觉想做就做些什么，不想做就不要做，就如我昨天做了一天的“couch potato”，买了一大堆的碟，让自己全然沉浸在剧情中，也就不觉得有什么情绪不好。虽然，等看好之后，会有种更深的失落感，觉得自己好象有点无所事事，尽把宝贵时间献给了电视机。
（2）做点什么：做点让自己有成就感的事情，比如，写写BLOG，读读英语啦，看一些专业书籍啦。。。。。虽然，一开始可能因为情绪而没有办法投入，但逐量增加和强化一下行为，或许，也就可以摆脱一些不良情绪。
恩！我现在的情绪感觉好多了，透过自己写的东西，就把自己原本烦躁的心绪整理了一下，还是有不错的效果哦！
对了，也借这篇文章，祝福一下所有关心我的朋友。天气热了，大家要特别注意身体，尤其有很多朋友都要自己照顾自己，不要在外面乱吃东西，注意睡眠和休息！月亮从今年4月份开始写空间到现在的最大的收获就是认识了一些与我志同道合的朋友，虽然都素未谋面，但彼此对对方的鼓励和欣赏却很难得，所以，月亮真心祝愿我所有的朋友能健康快乐！如果，有什么心烦的事情，也可以告诉月亮，月亮是个很好的倾听者，也在学习心理方面的课程，对你们这些支持我的亲爱朋友，我也都会免费提供咨询哦！
 祝愿我们都能愉而充实地快度过这个炎炎夏日！Commenti (6)Per aggiungere un commento, accedi con il tuo Windows Live ID (se utilizzi Hotmail, Messenger o Xbox LIVE possiedi già un Windows Live ID). Accedi Non hai ancora un Windows Live ID? Registrati
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